Com o objetivo de entender melhor o impacto da corrida de longa distância na coluna lombar dos corredores, um grupo de cientistas avaliaram a coluna antes e depois das provas. Avaliaram a coluna de 28 adultos assintomáticos (14 homens, 14 mulheres, idade média: 30 anos), que se inscreveram para sua primeira maratona. A conclusão do […]
Foi efetuado um estudo comparando a dor lombar entre homens e mulheres. Numa amostra de 600 indivíduos, a prevalência de dor nas mulheres foi superior à dos homens (60%). No sexo masculino a dor lombar foi associada à hipertensão. Nos homens, quanto mais idade mais predisposição à dor. Baixos níveis educacionais estarão relacionados a homens […]
Artigo escrito pelo fisioterapeuta Pedro Martins A ocorrência de uma lesão é um processo multifatorial e como tal existem inúmeras variáveis, estando muitas delas ligadas entre si. Devido a tudo isto torna-se difícil prever ou evitar lesões. Para tentarmos diminuir a ocorrência de lesões é preciso conhecer profundamente cada um dos potenciais fatores de risco e […]
Artigo escritor pelo fisioterapeuta Pedro Martins As lesões são inerentes ao Futebol. Será difícil (para não dizer impossível) encontrar uma equipa de futebol que não tenha registo de lesões durante uma temporada. Nos dias de hoje fala-se muito em prevenção de lesões. Mas será que existe alguma fórmula mágica para evitar lesões? Será que alguém […]
Artigo escrito pela nossa psicóloga, Joana Freitas A psicologia do desporto é uma área da psicologia que procura compreender os pensamentos, emoções e comportamentos de todos os praticantes e outros agentes envolvidos na prática do desporto, exercício e atividade física, independentemente dos seus objetivos se centrarem no desempenho desportivo ou na prática da atividade […]
A entidade “lesão” foi construída de forma multidimensional, como a maior ameaça de um atleta. A perceção do conceito, a preponderância da incapacidade gerada e os medos ao regresso competitivo, elevam este mecanismo ao principal antagonista do modelo competitivo atual. Vivemos numa era onde a expectativa na tecnologia faz promessas para que os limites fisiológicos […]
Será um sprint mesmo um sprint?! pelo nosso fisioterapeuta, Bernardino Pinto A evidência indica que corrida de alta velocidade (18/22 km/h), em volumes de treino adequados à modalidade, pode ser benéfico na proteção de lesões dos isquiotibiais. No futebol, as lesões deste grupo muscular são as mais comuns (fonte: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26746908/) Num estudo realizado para […]
“A corrida deve ser iniciada 3 meses após a cirurgia” – Verdade ou Mito? Na reabilitação de uma cirurgia de reconstrução do Ligamento Cruzado Anterior em atletas o início da corrida é um passo muito importante. No entanto, é também uma fase de transição que requer cuidados e acima de tudo critérios para o […]
O nosso fisioterapeuta, Pedro Martins, sabe bem que as lesões na virilha representam um problema considerável no futebol, correspondendo de 4% a 19% das lesões que ocorrem durante uma época desportiva. Em alta competição, aproximadamente 1 em cada 5 jogadores sofre uma lesão na virilha durante uma época. No futebol, 2 em cada 3 casos […]
O nosso fisioterapeuta, Pedro Martins, saber que lidar com o stress de uma lesão requer resiliência física e psicológica. A recuperação de lesões desportivas geralmente concentra-se na reabilitação física, mas também é importante salientar que a parte mental e emocional devem fazer parte desse processo. 1 Os atletas reagem às lesões com uma ampla gama […]