Quais os músculos determinantes para uma corrida rápida e eficaz

Por: Bernardino Pinto Para movimentarmos o corpo para a frente, durante a corrida, é necessário produzir  movimentos articulares dos membros inferiores, gerados por força muscular. Parece um conceito básico e mais que adquirido, contudo é de máxima importância explorar quais os músculos mais determinantes para uma corrida rápida e eficaz. Um estudo, comparou a diferenças […]

Artrose na Anca

A Artrose na Anca consiste numa patologia degenerativa cronica, que consiste no desgaste progressivo da cartilagem que envolve a articulação. Os mecanismos que promovem este problema podem ser vários: excesso de peso, posições de trabalho, défice muscular, o normal desgaste da idade (o mais comum) A dor pode iniciar de forma pouco perceptível na região […]

Coluna Torácica

A Coluna Torácica, pela nossa fisioterapeuta Débora Ferreira A coluna torácica, é um segmento da coluna vertebral que se encontra entre a coluna cervical e lombar. É constituída por 12 vértebras que articulam com as costelas respectivamente. Da 1ª costela à 9ª costela, estas articulam anteriormente com o esterno, formando um género de uma cúpula […]

Perda de Peso VS Perda de Gordura

Perda de Gordura VS Perda de Peso, pelo nosso nutricionista Sérgio Silva O Peso é o fator mais importante? Pense bem! Pare de subir na balança todos os dias. 👎Perda de peso: dietas malucas e treinos errados > Fome > Má nutrição > Permanência da celulite > Permanência da flacidez > Fraqueza > Envelhecimento precoce […]

Massagem Terapêutica

Massagem Terapêutica, pela nossa fisioterapeuta Beatriz Sousa A massagem é definida como uma manipulação mecânica dos tecidos corporais, com uma pressão rítmica e suave, que ao longo dos anos foi ganhando várias modalidades. A massagem terapêutica engloba dois tipos de massagem: a massagem desportiva e a massagem de relaxamento. 👉 A massagem desportiva é definida […]

Torcicolo Congénito

Torcicolo congénito é uma alteração da postura/função muscular que faz com que o bebé nasça com o pescoço rodado para um dos lados e inclinado para o lado oposto. Entre as causas estarão o pouco espaço intra-uterino que poderá levar a uma determinada posição do pescoço do bebé, levando por vezes a uma fibrose muscular […]

Dor de Ombro Noturna

Cá está uma das frases que o nosso fisioterapeuta, Eduardo Merino, mais ouve nas suas consultas: “De dia a dor no ombro ainda se vai aguentando, mas de noite é terrível. “ 👉Sinais clínicos: ✔️dor que agrava ao deitar ✔️dor generalizada e profunda, com incidência na face lateral do ombro ✔️dificuldade em arranjar posição ✔️distúrbio […]

Conferência “Endurance na 1ª Pessoa”

Este evento, que decorreu em Abril, em pleno estado de emergência, através da plataforma Zoom, e teve como objectivo o debate  sobre os desportos de endurance, os seus desafios, dicas para melhorar a performance e testemunhos de alguns convidados de excelência   Organização: Liliana Gomes – moderadora Dino Pinto – “Princípios fisiológicos e mecânicos” Sérgio Silva […]

A Diabetes

Estima-se que em Portugal existam 1 milhão de pessoas diagnosticadas e cerca de 2 milhões não diagnosticadas. Com o crescente aumento do número de novos casos a aposta deverá ser sempre a prevenção! Sintomas: • Muita sede; • Urinar mais do que o habitual; • Estar sempre com fome e perder peso; • Nas mulheres […]