Artigo escritor pelo fisioterapeuta Pedro Martins As lesões são inerentes ao Futebol. Será difícil (para não dizer impossível) encontrar uma equipa de futebol que não tenha registo de lesões durante uma temporada. Nos dias de hoje fala-se muito em prevenção de lesões. Mas será que existe alguma fórmula mágica para evitar lesões? Será que alguém […]
Artigo escrito pelo nosso nutricionista, Sérgio Silva Segundo a Organização Mundial de Saúde, o stress pode ser considerado como uma reação adaptativa a qualquer mudança que submete um indivíduo a importantes exigências na sua vida. O stress crónico pode desencadear irritabilidade, ansiedade, depressão, dores de cabeça e insónias. O impacto no sistema gastrointestinal faz […]
Artigo escrito pela nossa psicóloga, Joana Freitas A psicologia do desporto é uma área da psicologia que procura compreender os pensamentos, emoções e comportamentos de todos os praticantes e outros agentes envolvidos na prática do desporto, exercício e atividade física, independentemente dos seus objetivos se centrarem no desempenho desportivo ou na prática da atividade […]
A entidade “lesão” foi construída de forma multidimensional, como a maior ameaça de um atleta. A perceção do conceito, a preponderância da incapacidade gerada e os medos ao regresso competitivo, elevam este mecanismo ao principal antagonista do modelo competitivo atual. Vivemos numa era onde a expectativa na tecnologia faz promessas para que os limites fisiológicos […]
A nossa terapeuta da fala, Patrícia Eusébio, deixa, aqui, informação sobre os benefícios de ler para as nossas crianças. → Fortalece o vínculo entre a criança e a pessoa que lê para ela (pais, avós irmãos…). → Desenvolve a linguagem oral. → Estimula a criatividade, a imaginação e a curiosidade. → Desenvolve competências como a […]
Será um sprint mesmo um sprint?! pelo nosso fisioterapeuta, Bernardino Pinto A evidência indica que corrida de alta velocidade (18/22 km/h), em volumes de treino adequados à modalidade, pode ser benéfico na proteção de lesões dos isquiotibiais. No futebol, as lesões deste grupo muscular são as mais comuns (fonte: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26746908/) Num estudo realizado para […]
“A corrida deve ser iniciada 3 meses após a cirurgia” – Verdade ou Mito? Na reabilitação de uma cirurgia de reconstrução do Ligamento Cruzado Anterior em atletas o início da corrida é um passo muito importante. No entanto, é também uma fase de transição que requer cuidados e acima de tudo critérios para o […]
No Dia Mundial da Diabetes, o nosso nutricionista, Sérgio Silva, faz um esclarecimento sobre o que é esta doença, o que a causa, principais sintomas e fatores de risco, tratamento, e quais os alimentos a preferir e quais a evitar de modo a evitar ao máximo o aparecimento da Diabetes. O que é? A […]
Lombalgia: A maior causa de incapacidade física no mundo A dor lombar é a principal causa de incapacidade física em todo o mundo. Segundo a OMS (Organização Mundial de Saúde) 8 em cada 10 pessoas terão, nem que seja por uma vez na vida, um episódio de dor lombar. Contudo, há ainda uma grande diferença […]
No Dia Mundial da Alimentação, o nosso nutricionista, Sérgio Silva, explica o que é a Dieta Mediterrânica, quais os seus benefícios e os 10 princípios para a por em prática. 𝗢 𝗾𝘂𝗲 é 𝗮 𝗗𝗶𝗲𝘁𝗮 𝗠𝗲𝗱𝗶𝘁𝗲𝗿𝗿â𝗻𝗶𝗰𝗮? A dieta mediterrânica, património cultural imaterial da humanidade, traduz-se num dos padrões alimentares mais saudáveis e sustentáveis do mundo, […]