Artigo escrito pelo nosso nutricionista, Sérgio Silva Segundo a Organização Mundial de Saúde, o stress pode ser considerado como uma reação adaptativa a qualquer mudança que submete um indivíduo a importantes exigências na sua vida. O stress crónico pode desencadear irritabilidade, ansiedade, depressão, dores de cabeça e insónias. O impacto no sistema gastrointestinal faz […]
No Dia Mundial da Diabetes, o nosso nutricionista, Sérgio Silva, faz um esclarecimento sobre o que é esta doença, o que a causa, principais sintomas e fatores de risco, tratamento, e quais os alimentos a preferir e quais a evitar de modo a evitar ao máximo o aparecimento da Diabetes. O que é? A […]
No Dia Mundial da Alimentação, o nosso nutricionista, Sérgio Silva, explica o que é a Dieta Mediterrânica, quais os seus benefícios e os 10 princípios para a por em prática. 𝗢 𝗾𝘂𝗲 é 𝗮 𝗗𝗶𝗲𝘁𝗮 𝗠𝗲𝗱𝗶𝘁𝗲𝗿𝗿â𝗻𝗶𝗰𝗮? A dieta mediterrânica, património cultural imaterial da humanidade, traduz-se num dos padrões alimentares mais saudáveis e sustentáveis do mundo, […]
Perda de Gordura VS Perda de Peso, pelo nosso nutricionista Sérgio Silva O Peso é o fator mais importante? Pense bem! Pare de subir na balança todos os dias. 👎Perda de peso: dietas malucas e treinos errados > Fome > Má nutrição > Permanência da celulite > Permanência da flacidez > Fraqueza > Envelhecimento precoce […]
Este evento, que decorreu em Abril, em pleno estado de emergência, através da plataforma Zoom, e teve como objectivo o debate sobre os desportos de endurance, os seus desafios, dicas para melhorar a performance e testemunhos de alguns convidados de excelência Organização: Liliana Gomes – moderadora Dino Pinto – “Princípios fisiológicos e mecânicos” Sérgio Silva […]
Estima-se que em Portugal existam 1 milhão de pessoas diagnosticadas e cerca de 2 milhões não diagnosticadas. Com o crescente aumento do número de novos casos a aposta deverá ser sempre a prevenção! Sintomas: • Muita sede; • Urinar mais do que o habitual; • Estar sempre com fome e perder peso; • Nas mulheres […]