Artigo escritor pelo fisioterapeuta Pedro Martins As lesões são inerentes ao Futebol. Será difícil (para não dizer impossível) encontrar uma equipa de futebol que não tenha registo de lesões durante uma temporada. Nos dias de hoje fala-se muito em prevenção de lesões. Mas será que existe alguma fórmula mágica para evitar lesões? Será que alguém […]
A entidade “lesão” foi construída de forma multidimensional, como a maior ameaça de um atleta. A perceção do conceito, a preponderância da incapacidade gerada e os medos ao regresso competitivo, elevam este mecanismo ao principal antagonista do modelo competitivo atual. Vivemos numa era onde a expectativa na tecnologia faz promessas para que os limites fisiológicos […]
Será um sprint mesmo um sprint?! pelo nosso fisioterapeuta, Bernardino Pinto A evidência indica que corrida de alta velocidade (18/22 km/h), em volumes de treino adequados à modalidade, pode ser benéfico na proteção de lesões dos isquiotibiais. No futebol, as lesões deste grupo muscular são as mais comuns (fonte: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26746908/) Num estudo realizado para […]
“A corrida deve ser iniciada 3 meses após a cirurgia” – Verdade ou Mito? Na reabilitação de uma cirurgia de reconstrução do Ligamento Cruzado Anterior em atletas o início da corrida é um passo muito importante. No entanto, é também uma fase de transição que requer cuidados e acima de tudo critérios para o […]
Lombalgia: A maior causa de incapacidade física no mundo A dor lombar é a principal causa de incapacidade física em todo o mundo. Segundo a OMS (Organização Mundial de Saúde) 8 em cada 10 pessoas terão, nem que seja por uma vez na vida, um episódio de dor lombar. Contudo, há ainda uma grande diferença […]
O nosso fisioterapeuta, Pedro Martins, sabe bem que as lesões na virilha representam um problema considerável no futebol, correspondendo de 4% a 19% das lesões que ocorrem durante uma época desportiva. Em alta competição, aproximadamente 1 em cada 5 jogadores sofre uma lesão na virilha durante uma época. No futebol, 2 em cada 3 casos […]
O nosso fisioterapeuta, Pedro Martins, saber que lidar com o stress de uma lesão requer resiliência física e psicológica. A recuperação de lesões desportivas geralmente concentra-se na reabilitação física, mas também é importante salientar que a parte mental e emocional devem fazer parte desse processo. 1 Os atletas reagem às lesões com uma ampla gama […]
A pubalgia, também conhecida como pubeíte ou osteíte pubica, é uma condição dolorosa na região púbica. É relativamente inespecífica, podendo surgir na região abdominal como nos adutores. Tem a característica de agravar gradativamente com o esforço físico e melhora com realização de repouso e fisioterapia. Alguns dados: ✅12% dos casos bilateralmente; ✅Em 40% dos casos, […]
O nosso fisioterapeuta, Pedro Martins, responde, neste artigo, àquela questão que muitos se colocam quando vão de férias: “vou perder massa muscular se não treinar durante uns dias?” Ao contrário da gordura abdominal que nunca parece desaparecer, geralmente pensa-se que, com a massa muscular, se não treinamos acabamos por perdê-la. Embora isso seja parcialmente verdade, […]
Na sequência do artigo sobre a corrida de estrada vs passadeira, o nosso fisioterapeuta Bernardino Pinto, deixa aqui mais algumas considerações sobre o assunto, nomeadamente, equivalências. Correr ou fazer treinos específicos de velocidade, na passadeira, pode ser difícil devido ao movimento rápido do tapete e das alterações biomecânicas da passada. Para atletas muito rápidos, existe […]