O nosso PT, Henrique Bessa, explica que, muita gente tem a conceção que o treino requer um grande dispêndio de tempo e que são necessárias muitas horas para obter resultados significativos e fazer um treino eficaz. A ciência diz o contrário. (Burke et al., 2024) Indivíduos que realizaram séries tradicionais, comparados com indivíduos que realizaram […]
