O nosso fisioterapeuta, Pedro Martins, saber que lidar com o stress de uma lesão requer resiliência física e psicológica. A recuperação de lesões desportivas geralmente concentra-se na reabilitação física, mas também é importante salientar que a parte mental e emocional devem fazer parte desse processo. 1 Os atletas reagem às lesões com uma ampla gama […]
A pubalgia, também conhecida como pubeíte ou osteíte pubica, é uma condição dolorosa na região púbica. É relativamente inespecífica, podendo surgir na região abdominal como nos adutores. Tem a característica de agravar gradativamente com o esforço físico e melhora com realização de repouso e fisioterapia. Alguns dados: ✅12% dos casos bilateralmente; ✅Em 40% dos casos, […]
A D-finitive EVO foi projetada para tratamentos de remodelação facial e corporal que combina diversas tecnologias, tais como a radiofrequência, endotermia estática e sistema de vacuoterapia com rotação digital (DRVS). Com resultados visíveis desde a primeira sessão e sem causar dor nem desconforto, a d-finitive EVO é sem dúvida a melhor opção no combate de: […]
O nosso fisioterapeuta, Pedro Martins, responde, neste artigo, àquela questão que muitos se colocam quando vão de férias: “vou perder massa muscular se não treinar durante uns dias?” Ao contrário da gordura abdominal que nunca parece desaparecer, geralmente pensa-se que, com a massa muscular, se não treinamos acabamos por perdê-la. Embora isso seja parcialmente verdade, […]
Na sequência do artigo sobre a corrida de estrada vs passadeira, o nosso fisioterapeuta Bernardino Pinto, deixa aqui mais algumas considerações sobre o assunto, nomeadamente, equivalências. Correr ou fazer treinos específicos de velocidade, na passadeira, pode ser difícil devido ao movimento rápido do tapete e das alterações biomecânicas da passada. Para atletas muito rápidos, existe […]
Por: Bernardino Pinto Para movimentarmos o corpo para a frente, durante a corrida, é necessário produzir movimentos articulares dos membros inferiores, gerados por força muscular. Parece um conceito básico e mais que adquirido, contudo é de máxima importância explorar quais os músculos mais determinantes para uma corrida rápida e eficaz. Um estudo, comparou a diferenças […]
A Artrose na Anca consiste numa patologia degenerativa cronica, que consiste no desgaste progressivo da cartilagem que envolve a articulação. Os mecanismos que promovem este problema podem ser vários: excesso de peso, posições de trabalho, défice muscular, o normal desgaste da idade (o mais comum) A dor pode iniciar de forma pouco perceptível na região […]
A Coluna Torácica, pela nossa fisioterapeuta Débora Ferreira A coluna torácica, é um segmento da coluna vertebral que se encontra entre a coluna cervical e lombar. É constituída por 12 vértebras que articulam com as costelas respectivamente. Da 1ª costela à 9ª costela, estas articulam anteriormente com o esterno, formando um género de uma cúpula […]
Perda de Gordura VS Perda de Peso, pelo nosso nutricionista Sérgio Silva O Peso é o fator mais importante? Pense bem! Pare de subir na balança todos os dias. 👎Perda de peso: dietas malucas e treinos errados > Fome > Má nutrição > Permanência da celulite > Permanência da flacidez > Fraqueza > Envelhecimento precoce […]
Massagem Terapêutica, pela nossa fisioterapeuta Beatriz Sousa A massagem é definida como uma manipulação mecânica dos tecidos corporais, com uma pressão rítmica e suave, que ao longo dos anos foi ganhando várias modalidades. A massagem terapêutica engloba dois tipos de massagem: a massagem desportiva e a massagem de relaxamento. 👉 A massagem desportiva é definida […]